Чи корисна сауна при кашлі?

kontakt87917
13 лют.
Читати 4 хв

Фінська сауна має позитивний вплив на здоров'я. Тепло розслабляє і діє заспокійливо на наш організм. Чи є хорошою ідеєю користуватися сауною, коли ми кашляємо? У цій статті ми пояснимо, як сауна впливає на симптоми застуди та кашлю та чи варто використовувати її в таких випадках.

Симптоми застуди

Застуда — це інфекція верхніх дихальних шляхів. Її симптоми включають:

кашель,
нежить,
біль у горлі,
слабкість,
температура.

Це вірусне захворювання, яке зазвичай проходить самостійно, але воно досить неприємне. Одним із найбільш поширених симптомів є кашель, який може тривати кілька днів або навіть тижнів. У такі моменти варто шукати способи полегшити симптоми. Одним із таких способів точно є сауна.

Чи корисна сауна при застуді?

Процедури в сауні можуть допомогти при застуді. Однак пам'ятай про кілька основних правил. Тепло в сауні розслаблює м'язи, покращує кровообіг і сприяє виведенню токсинів з організму через піт. Якщо у тебе немає температури, сауна полегшить симптоми застуди: закладеність носа, кашель і біль у горлі. Крім того, вологе повітря в паровій сауні зволожує дихальні шляхи та полегшує дихання. У фінській сауні достатньо додати трохи води на піч, щоб досягти цього ефекту.

Лікування застуди в сауні — як це працює?

Лікування застуди в сауні головним чином полягає в використанні тепла, яке прискорює кровообіг і сприяє регенераційним процесам організму. Сауна покращує імунітет, допомагаючи швидше подолати інфекцію. Під час сеансу зосередься на відпочинку, розслабленні та вдиханні теплого повітря, яке полегшить дихання при закладеному носі. Не перебувай у сауні занадто довго, особливо якщо з'явилося підвищення температури.

czy sauna jest dobra na kaszel — Сауна може допомогти у лікуванні кашлю.

Потенційні ризики використання сауни під час застуди та інших інфекцій дихальних шляхів

Дізнайся про потенційні ризики використання сауни під час застуди та інших інфекцій дихальних шляхів. Якщо ти сумніваєшся, чи можна тобі записатися на сеанс, звернись до лікаря, щоб бути впевненим, що ти не зашкодиш своєму здоров'ю.

Погіршення стану здоров'я

Під час застуди організм ослаблений, і імунна система бореться з інфекцією. Занадто інтенсивні сеанси в сауні можуть надмірно навантажити організм. В результаті твій стан може погіршитися. Тривале перебування в гарячому приміщенні підвищує температуру тіла, що може ослабити здатність організму боротися з інфекцією і призвести до зневоднення.

Ризик зневоднення

Сауна сприяє інтенсивному потовиділенню, що призводить до втрати рідин та електролітів. Під час застуди організм уже може бути ослаблений. Якщо додатково не поповнювати рідини, може статися зневоднення. Процес регенерації організму сповільниться, а відчуття втоми збільшиться. Зневоднення може посилити симптоми кашлю, головного болю та сухості в горлі.

Підвищення артеріального тиску

Висока температура в сауні спричиняє розширення кровоносних судин і підвищення артеріального тиску. Якщо ти борешся з інфекцією, твоє серце вже може бути перевантажене. Додаткове підвищення тиску може бути небезпечним, особливо якщо у тебе є проблеми з серцем або гіпертонія. У такому випадку можуть виникнути запаморочення, слабкість та інші неприємні симптоми.

Підвищений ризик інфекцій

Гаряче, вологе середовище в сауні є ідеальним для розвитку бактерій і вірусів. Якщо ти застуджений/а, ти можеш непомітно поширювати свої мікроби на інших користувачів сауни, погіршуючи їхній стан здоров'я. Крім того, ослаблений організм більш схильний до нових інфекцій, особливо коли в сауні вологе повітря, що сприяє розмноженню мікроорганізмів.

Підвищена навантаження на дихальні шляхи

Гаряче повітря в сауні може подразнювати дихальні шляхи. Якщо у тебе є інфекція верхніх дихальних шляхів, наприклад, застуда, біль у горлі чи нежить, вдихання гарячого повітря може посилити запалення в носоглотці та сприяти посиленню кашлю. Це подразнює слизову оболонку носа та горла, що спричиняє збільшену вироблення слизу та відчуття задухи.

Збільшений ризик перегріву

Організм людини, що застудилася, може бути більш чутливим до змін температури. Якщо у тебе є температура або озноб, пов'язаний з інфекцією, візит до сауни може призвести до ще більшого підвищення температури тіла. Це може спричинити перегрів і додаткові ускладнення зі здоров'ям. У такому випадку гаряче повітря в сауні може викликати запаморочення або навіть непритомність.

Розлади дихання

Якщо у тебе є нежить або забиті синуси, гаряче повітря в сауні може погіршити дихання. Якщо інфекція торкнулася бронхів або легень, сауна не завжди допоможе і може посилити проблеми з диханням, особливо якщо дихальні шляхи вже запалені. Тривале перебування в таких умовах збільшує труднощі в диханні та погіршує симптоми хвороби.

Загартовування організму

Регулярне використання сауни загартовує організм, поступово звикаючи до екстремальних температур. Це допомагає зміцнити імунітет. Якщо ти не хворієш, але хочеш зміцнити свій організм на майбутнє, це хороша ідея. Сауна підвищує імунітет і є інвестицією, яка обов'язково виправдає себе. Під час застуди і кашлю не перевантажуй організм і не перегрівай його.

Чи варто користуватися саункою після застуди?

Після застуди сауна є хорошим способом відновлення енергії та зміцнення організму. Однак почекай кілька днів після того, як симптоми зникнуть, перш ніж йти до сауни. Після хвороби організм ослаблений, тому не перевантажуй його занадто довгими та інтенсивними сеансами. Регулярне відвідування сауни допоможе тобі повністю відновити форму та зміцнити імунітет на майбутнє.

Чи можна записатися на сауну під час кашлю?

Якщо у тебе є кашель, але немає температури, ти можеш записатися на сеанс. Рекомендуємо використовувати сауну при перших ознаках застуди, щоб запобігти подальшому розвитку інфекції. Якщо кашель дуже сильний, краще почекати, поки симптоми зменшаться, щоб не погіршити стан здоров'я.